La self-défense, c’est :

L’ensemble des techniques de combat pour faire face à une attaque lorsque l’on est désarmé.

L’enseignement de la self-défense est basé sur les arts martiaux et les sports de combat avec toutefois une différence de taille :

• les arts martiaux, portent une attention particulière au respect de l’adversaire,
• la self-défense, a pour le but est de faire cesser l’attaque le plus rapidement possible.

S’il y a un respect rigoureux de règles de sécurité pendant l’enseignement et l’entraînement, l’application réelle se fait sans aucun respect de l’attaquant, puisque celui-ci ne respecte pas sa victime.

Adapté à chacun :

Les sports de combat et les pratiques applicatives peuvent sembler plus efficaces, mais vont rebuter de nombreuses personnes en raison de la peur de la douleur, du sentiment d’échec, de l’effort physique réclamé.

Une personne pratiquant un art « doux » sera certes moins préparée à la violence d’une attaque réelle qu’une personne pratiquant un art « dur », mais elle sera mieux préparée qu’un non-pratiquant.

et efficace :

La préoccupation de la self-défense est bien l’efficacité immédiate en reprenant l’héritage des arts martiaux mais en les retravaillant à partir de situations probables :

• en utilisant des protections (casque, coquille, gants) afin de porter des coups réels et d’habituer les pratiquants à la violence des attaques ;
• en utilisant des armes factices (couteaux en mousse, faux pistolets) ressemblant aux armes réelles afin d’apprendre à gérer le stress, la peur.

La self-défense s’attache à utiliser au mieux l’environnement et à utiliser les objets qui nous tombent sous la main : ceinture, chaise, bouteille, cendrier…

Lors d’une agression, un pratiquant gérera mieux les distances, tombera sans se faire mal (évitant d’ajouter la blessure de la chute à celles des coups) et se mettra en boule durant le tabassage, là où un non pratiquant sera plus gravement atteint. La personn